La psicoterapia è un percorso di sostegno e cambiamento che aiuta a comprendere e affrontare difficoltà emotive, relazionali o comportamentali. Può essere utile in momenti di crisi (ansia, depressione, lutti, separazioni), ma anche per migliorare la conoscenza di sé, gestire lo stress o superare blocchi che limitano la qualità della vita.

Non esiste una durata prestabilita: dipende dagli obiettivi, dalla complessità delle difficoltà e dal ritmo della persona. Sebbene la durata vari in base alla persona, l’approccio mira a risolvere il conflitto centrale in tempi contenuti, spesso nell’ordine di alcuni mesi, lavorando attivamente sul “qui ed ora”. Durante il primo incontro, valuteremo insieme le esigenze e le tempistiche più adatte.

Di solito, gli incontri sono settimanali, soprattutto nelle fasi iniziali. Con il procedere del percorso, la frequenza può essere ridotta (ad esempio, ogni due settimane) in base alle necessità e agli obiettivi concordati.

No. La psicoterapia non è solo per chi attraversa un momento di sofferenza, ma anche per chi desidera crescere a livello personale, migliorare le relazioni o affrontare cambiamenti importanti (come una scelta lavorativa o una transizione di vita).

Ogni seduta dura circa 50 minuti. È uno spazio confidenziale in cui parlare liberamente di pensieri, emozioni e esperienze. Non ci sono regole fisse: l’obiettivo è esplorare insieme ciò che porta la persona, senza giudizi.

In Italia, la psicoterapia privata non è coperta dal SSN, ma alcune polizze sanitarie integrative possono rimborsare parzialmente le sedute. È possibile richiedere una fattura per eventuali detrazioni fiscali (come spesa sanitaria).

La scelta dipende da diversi fattori: l’approccio del professionista, la sensazione di fiducia e la sua esperienza rispetto alle proprie difficoltà. Il primo incontro serve proprio a valutare se c’è sintonia. Se non si sente la giusta intesa, è legittimo cercare un altro terapeuta.

• Psicologo: laureato in Psicologia, abilitato a fare diagnosi e sostegno psicologico.
• Psicoterapeuta: psicologo (o medico) che ha completato una specializzazione in psicoterapia (come la mia in psicoterapia dinamica breve).
• Psichiatra: medico specializzato in psichiatria e può prescrivere farmaci.

Sì, la terapia è un percorso libero e volontario. Tuttavia, è utile parlarne insieme per valutare se sia il momento giusto o se ci siano aspetti da chiudere in modo costruttivo.

La fiabaterapia non è per bambini, ma è una tecnica di scrittura creativa e terapeutica per adulti. Serve a bypassare le difese razionali e accedere all’inconscio, permettendo di elaborare traumi, blocchi emotivi e conflitti interiori attraverso il linguaggio simbolico della narrazione.