Il lavoro terapeutico non è una chiacchierata generica, ma un processo strutturato che si articola in momenti precisi:

1. La fase di Consultazione (L’Assessment) I primi 3-4 incontri sono dedicati alla conoscenza reciproca. In questa fase esploriamo la tua domanda di aiuto e la tua storia di vita. L’obiettivo è capire se e come posso aiutarti, definendo una diagnosi non come etichetta, ma come comprensione profonda del tuo funzionamento. Al termine di questa fase, restituiremo quanto emerso e valuteremo insieme se iniziare la terapia vera e propria.
2. La Terapia: Il Lavoro sul Focus Il cuore della Psicoterapia Dinamica Breve è l’identificazione di un Focus centrale: un problema specifico, un modello relazionale o un conflitto emotivo che è alla radice del tuo disagio attuale. In questa fase, il mio ruolo è attivo: non mi limito ad ascoltare in silenzio, ma intervengo per aiutarti a fare collegamenti tra il tuo passato, le tue emozioni presenti e i tuoi comportamenti. Lavoreremo insieme per disinnescare i meccanismi inconsci che ti tengono bloccato.
3. La Conclusione Poiché lavoriamo su obiettivi definiti, la terapia prevede una fine. L’ultima fase serve a consolidare i cambiamenti ottenuti e a fornirti gli strumenti per camminare con le tue gambe, rendendoti “terapeuta di te stesso”.

Sebbene il colloquio clinico e l’elaborazione verbale siano lo strumento principale, credo nell’importanza di un approccio integrato che consideri l’unità mente-corpo.

Quando l’ansia è troppo elevata o le parole non bastano, posso integrare nel percorso tecniche di supporto specifiche per la gestione dello stress e la regolazione emotiva, come:

• Tecniche di Rilassamento (es. Training Autogeno o rilassamento progressivo) per abbassare i livelli di attivazione nervosa.
• Elementi di Mindfulness per imparare a stare nel “qui ed ora” senza giudizio.
• Tecniche immaginative per accedere a vissuti emotivi difficilmente raggiungibili con la sola logica.

Questi strumenti non sostituiscono l’analisi profonda, ma fungono da catalizzatori per accelerare il benessere e fornire sollievo sintomatologico.

L’obiettivo della psicoterapia non è cancellare il passato, ma cambiare il modo in cui esso influenza il tuo presente. Attraverso una maggiore consapevolezza, potrai smettere di “subire” la tua vita e iniziare a esserne il protagonista, recuperando risorse e potenzialità che credevi perdute.

 

Se senti il bisogno di fare chiarezza o di affrontare un momento di crisi, contattami per un primo colloquio conoscitivo.

 

Questi sintomi sono realmente avvertiti, ma non trovano una causa organica sufficiente a spiegarli. La psicoterapia dinamica breve interviene collegando il sintomo fisico alle emozioni sottostanti, spesso legate a stress prolungato, lutti non elaborati o conflitti relazionali.